Avr 24

Huiles essentielles et tristesse


Huiles essentielles et tristesse

De nombreux événements sont susceptibles d’affliger l’esprit d’un être humain. Beaucoup d’éléments du quotidien peuvent le rendre triste et cette tristesse lavandepeut rapidement conduire au désespoir. Perdre un être cher, se retrouver dans une situation financière difficile, perdre son emploi ou devoir
supporter des soucis au quotidien sans cesse peut provoquer un état de tristesse maladive. La tristesse brise une âme et la force vitale. Elle agit sur les hormones, affaiblit le système immunitaire et rend fragile. Les huiles essentielles peuvent aider à combattre la tristesse et à maintenir la personne dans un état de bien-être.

La tristesse provoque l’état dépressif et la dépression la maladie. Certaines huiles essentielles provoquent l’état de sérénité, rendent l’esprit tranquille, facilitent le sommeil, régulent l’humeur, affermissent la confiance en soi ; en bref, une bonne cure d’huile essentielle vous préserve de la dégringolade sur le plan émotionnel.

Brûlez l’huile essentielle dans votre espace de travail ou à la maison pour chasser la tristesse. Les essences de plantes ainsi répandues dans l’air augmenteront considérablement votre bonne humeur et vous aideront à combattre les mauvaises pensées. Les vertus de certaines de ces huiles vous calment, vous aident à mieux communiquer et facilitent votre travail quotidien. Elles sont un bon remède pour faciliter la communication entre collègues ou avec votre clientèle.

Il arrive que pour une mère au foyer, le quotidien devienne une source de stress et de tristesse. Pour peu que les enfants accaparent la maman déjà fort occupée par la gestion de sa maison, des papiers, des déplacements pour les besoins d’un enfant qui va à l’école et d’un autre qui va chez le médecin, etc. On peut parfaitement comprendre que retrouver un équilibre dans un tel marasme paraît miraculeux. Eh
bien, c’est la force même des huiles essentielles. En aromathérapie, les huiles peuvent renforcer votre aptitude à contrôler vos émotions, à positiver devant toutes les situations, à reconsidérer votre vie sous de bien meilleurs auspices. Parfois, les émotions nous mènent par le bout du nez, mais le pouvoir des huiles essentielles agit particulièrement sur nos émotions et parvient précisément à nous redonner l’équilibre dont nous avons besoin.

Voici une liste d’huiles essentielles qui vous aidera à combattre la tristesse et de ce fait, éliminera les risques de dépression. Il convient de les utiliser dès que vous sentez que vos émotions vous gagnent. L’usage des huiles essentielles peut se faire de manière régulière, pourvu qu’on espace les prises, et qu’on varie la manière de les utiliser. Cela peut-être par diffusion dans l’air, par massage ou dans le bain. À vous d’employer différentes solutions en fonction de vos besoins.

Bergamote

La bergamote est une huile essentielle revigorante qui peut fortifier votre esprit et augmenter votre bonne humeur.  Si vous avez des pensées négatives et sentez la tristesse vous envahir, la bergamote peut vous aider à nettoyer votre esprit des mauvaises pensées. La bergamote est extraite à partir de l’écorce d’un fruit comme le citron.  Son odeur, très proche du citron, régénère l’esprit et élimine la tristesse.

Néroli  

LE néroli est l’une des meilleures huiles essentielles pour détendre votre esprit. Il convient parfaitement en association avec la bergamote puisqu’il ajoute à la tristesse évacuée une sensation de détente profonde. Le néroli est distillé à partir de laneroli fleur de bigaradier. L’arôme du Néroli apaise l’esprit et porte à la détente touten facilitant le sommeil. L’huile essentielle débarrasse l’esprit de la colère, de la tristesse, et de l’irritabilité du jour.

Utiliser les deux huiles essentielles ensemble vous aidera à lutter contre la tristesse et la dépression et ainsi favoriser une bonne nuit de sommeil. Au réveil, vous vous sentirez régénéré, frais et dispos pour assumer votre journée avec énergie. Tous les détails vous seront fournis dans le livre ci-dessous :         Le secret des huiles essentielles

huiles

huiles essentielles

Avr 24

Comment choisir son huile essentielle

Choisissez une huile essentielle en fonction de vos besoins, selon ses vertus et à l’odeur qu’elle dégage. Si sa fragrance vous attire, n’hésitez donc plus à vous la procurer. L’aromathérapie et le cosmétique sont les deux moyens qui existent pour faire bon usage des huiles essentielles. En aromathérapie les huiles essentielles

huiles

huiles essentielles

vous serviront à améliorer votre humeur, à lutter contre la fatigue, l’inquiétude et tous les troubles liés au stress. Elles sont aussi de très bons remèdes pour soigner les problèmes de peau. N’hésitez pas à consulter un médecin formé à l’aromathérapie pour obtenir de bons résultats, car parfois, il convient d’en utiliser plusieurs ou des mélanges spécifiques.

Avant de choisir l’huile essentielle qui vous convient le mieux, faites les recherches qui s’imposent dans les articles sur l’aromathérapie.  Quelques huiles un professionnel ou à un conseiller qualifié de vous aider à choisir les huiles qui vous seront les plus secourables dans votre situation. C’est le rôle d’un professionnel que de vous guider dans le choix d’une huile ou d’un mélange approprié pour appuyer votre démarche de guérison.

Quand vous possédez l’huile essentielle, il convient de l’examiner avant de l’utiliser. En effet, les huiles essentielles ne devraient jamais être appliquées sans les avoir examinées au préalable. Assurez-vous qu’elle ne sente pas le rance, qu’il n’y ait pas de dépôts bizarres au fond de la bouteille et que vous n’ayez pas dépassé la date de prescription. Vous devez ensuite diluer l’huile essentielle avec une huile végétale, puis la répandre sur un petit secteur de votre peau et laissez agir pendant vingt-quatre heures.  Si votre peau est irritée ou rouge, c’est probablement parce que vous êtes allergique à cette huile.  Employez cette méthode pour toutes les huiles essentielles que vous utiliserez en aromathérapie.

Si vous passez cet examen brillamment, il ne vous reste plus qu’à utiliser les huiles essentielles comme bon vous semble. Voici à cet effet, une liste des différentes applications qui existent pour l’utilisation des huiles essentielles.

Diffuseur

Un diffuseur vous permettra d’inhaler les huiles essentielles.  Mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur avec un peu d’eau.  Il existe des huiles essentielles qui peuvent être directement employées sans être mélangée dans la chaleur, vous devez pour cela lire la notice d’emploi qui vient avec votre produit au moment de l’achat.  La fonction d’un diffuseur sert à répandre dans l’air les huiles essentielles par l’évaporation.

Évaporation sèche

L’évaporation sèche est le moyen le plus simple pour inhaler les huiles essentielles. Il suffit de déposer quelques gouttes sur une compresse en coton et de laisser les essences s’évaporer dans l’air. Vous pouvez aussi inhaler directement le parfum qui se trouve dans le coton en inspirant directement au-dessus, mais pas plus d’une ou deux inspirations.

Vapeur

La vapeur est un moyen efficace d’inhaler l’arome d’une bonne huile essentielle. Pour cela, placez quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol rempli d’eau bouillante puis placez une serviette sur votre tête, le nez au-dessus de la vapeur. Le parfum frais d’huiles essentielles pénétrera vos sens et vous aidera à vous sentir régénérés.

Vous voulez plus de précisions, consultez ici maintenant    Huiles essentielles

Cesar

 

 

Juil 23

LE MANGOUSTAN

Le Mangoustan

Le Mangoustan est le fruit du Mangoustanier, arbre d’origine Asie du sud (Inde, Malaisie, chine, Thaïlande).Actuellement cultivé en Amérique  du sud ou dans les Caraïbes .Il demande un climat chaud et humide, un sol frais, voire humide.

Son nom scientifique est : Garcinia mangostana de la famille des clusiacées .Son écorce violacée est épaisse et amère ; l’intérieur est composé de 5 à 6 quartiers blancs comestibles à saveur mi sucrée mi acide très agréable mangoustan est souvent appelé « la reine des fruits »tellement sa réputation était grande dans ces régions tropicales. On raconte que la reine Victoria en était si friande qu’elle n’anoblissait toute personne capable de l’approvisionner en permanence de mangoustan. Utilisé depuis des centaines d’années en Asie il n’avait jamais été importé en Europe ou en mangoustan ouvertAmérique .Ce n’est que depuis quelques années que les boissons à base de mangoustan ont été importées et distribuées en Europe .Son utilisation augmente chaque année au vu des bienfaits engendrés et sa popularité grandit dans le monde entier. Ce sont surtout les Américains qui, pour des raisons commerciales et économiques ont développé ce commerce .Porté par le courant écologiste et nature ces plantes sont en train de prendre une place importante dans notre alimentation secondaire : amincissants, énergisants, substituts médicamenteux etc..Les milieux scientifiques estiment actuellement qu’on ne consomme pas suffisamment de vitamines et minéraux ; les compléments alimentaires compensent de plus en plus cette carence.

 

Les phytonutriments du Mangoustan

Chaque phytonutriment a des propriétés particulières et bénéfiques sur notre organisme et reconnus comme des éléments de bien-être :

Les Xanthomes.

Sur environ 200 xanthones répertoriés dans la nature, une quarantaine a été identifiée chez le mangoustan. Ce sont des phytonutriments de la famille des bio flavonoïdes polyphènols.Ils se rencontrent incorporés dans d’autres molécules, ce qui leur donne un énorme pouvoir thérapeutique non encore exploré entièrement à ce jour .Aucun autre fruit connu ne contient autant de xanthomes que le mangoustan.

Ce n’est qu’en 1970 que les scientifiques isolent l’alpha-mangostin qui est une substance anti oxydante puissante de la famille des xanthones .Ces antioxydants se trouvent essentiellement dans la peau du mangoustan.une multitude d’essais sont effectués en ce moment sur les xanthones du mangoustan et on découvre une multitude de bienfaits qui valident les usages ancestraux de ce fruit : traitement des allergies, propriétés anti-cancer, antidépressives. En résumé, voici quelques propriétés principales :

  • Antidépresseur

  • Diminue le rétrécissement des artères

  • Anti-Parkinson, Anti-Alzheimer

  • Anti-diarrhéique par blocage des récepteurs d’histamine et de sérotonine

  • Anti vieillissement

  • Antifatigue et donc employé comme énergisant dans certaines boissons.

  • Prévient l’obésité

  • Abaisse le taux de sucre dans le sang

Et encore bien d’autres effets bénéfiques sur notre organisme sont à découvrir. Les scientifiques sont au travail et nul doute que des découvertes essentielles vont encore apparaitre dans les prochaines années.

mangoutine2

Les Pro anthocyanidines

Elles sont présentes dans le mangoustan de façon importante comme dans la peau des raisins et un grand nombre d’espèces de graines comestibles. Extraites en même temps que les Xanthones, elles renforcent le bienfait e du fruit.

Les Catéchines

Ce sont des éléments actifs que l’on trouve dans le thé vert par exemple, lequel est largement utilisé dans la plus part des aliments complémentaires ou des régimes diététiques (perte de poids, etc.)

 Ces fruits sont trouvés en abondance dans les produits énergétiques fabriqués par  quelques sociétés.

Jan 17

Maigrir pas cher

Maigrir est devenu une nécessité absolue pour beaucoup d’entre nous car des risques mortels existent réellement .

Maigrir

Maigrir

L’obésité est un facteur de risques cardiaques et autres maladies bien connues ; mais ce n’est pas une fatalité ; grâce à un régime bien organisé et un peu de sport, on arrive à des résultats surprenants.

 

Comment perdre du poids rapidement ?  et sans souffrir

 

Il existe plusieurs moyens pour maigrir ; mais il faut savoir comment perdre du poids. Les méthodes physiques telles que la liposuccion ou autres pratiques médicales sont risquées.

 

Pour maigrir sans souffrir, rien de tel qu’un bon régime naturel et un peu de fitness ;le sport permet d’avoir des résultats concrets et permanent ;par contre, les résultats sont souvent longs à obtenir. Il faudra alors s’armer de patience et de persévérance.

 

Pour maigrir  naturellement ,

en alternance avec le sport et le fitness, c’est le régime alimentaire ; Pour perdre du poids, il faut équilibrer son alimentation de façon à ne pas perdre de poids au détriment de la santé. Les méthodes les plus simples sont souvent les meilleures ; De nombreuses publications traitent de savoir comment perdre du poids rapidement et sans dépenser une partie de son budget. Les effets se voient souvent au bout d’une semaine seulement et seront durables avec de la persévérance au début et du plaisir ensuite. Surtout ne pas se décourager. Nous avons pu observer des résultats spectaculaires dans ce domaine avec une seule recette : Manger naturellement, éliminer les sucres ajoutés ,les sodas en tous genres ,et préférer les légumes , les fruits, ou les viandes non grasses .

 

Lutter contre la cellulite

La cellulite favorise aussi l’obésité ; Elle doit aussi entrer dans le programme: »comment perdre du poids ».Pour lutter efficacement contre la cellulite et perdre un peu de graisse , c’est encore le régime alimentaire qui joue le rôle principal, soutenu par le sport et le fitness.

Cellulite

Cellulite

On rêve d’avoir des jambes gracieuses, un ventre plat, ou des abdominaux développés ;mais il faudra faire du footing pour affermir les cuisses, des exercices, des abdos….. ce n’est pas gagné, mais patience et persévérance arriveront à bout de votre problème. Ayez confiance en vos possibilités d’apprendre comment perdre du poids et de réussir votre pari : maigrir et rester en super forme. Votre vie en sera transformée. Si vous avez besoin d’aide ,je vous suggère la lecture de quelques documents qui vous seront indispensables sur le site : 

Nov 23

La Detox Alimentaire

La détox alimentaire

Comme son nom l’indique, Detox est un mot raccourci signifiant :détoxinication ,c’est-à-dire :élimination des toxines accumulées dans notre organisme au fil des jours par voie externe(pollutions diverses, tabac, milieux  malsains etc. ..) ou par voie interne ,c’est-à-dire notre alimentation .Nous parlerons ici de la detox  alimentaire et du choix de son alimentation.

Le but de la detox est de rendre à notre organisme toute sa vigueur ,donc de le régénérer  ce qui va permettre de perdre du poids, d’affiner la silhouette, et de nous déstresser pour retrouver notre équilibre physique et psychique, tout en améliorant notre activité intellectuelle.

Nos boissons sont à la base  de la détox alimentaire ;boire régulièrement permet de nettoyer les organes de toutes les toxines ,et notamment le foie qui est le principal organe d’élimination de toxines ;boissons naturelles, très légèrement sucrées, eau pure , sont d’excellents produits qui permettent de s’hydrater régulièrement .Le thé qui contient de nombreux anti-oxydants  est une excellente boisson. Réduire la consommation de café à 2 ou 3 tasses par jour .Eviter l’alcool qui est l’ennemi du foie, accélère le vieillissement des cellules et dont on connait les dégâts secondaires. Le lait entier est une excellente boisson indispensable contenant un nombre important de vitamines, de sels minéraux, etc.. à  condition qu’il n’ait pas été dépouillé de son contenu par l’industrie alimentaire .

Les fruits et légumes doivent être la base de notre alimentation saine et équilibrée ; chacun a des qualités nutritives différentes  et ils doivent être consommés de façon équilibrée ; ce sont les premiers alliés de notre alimentation en apportant les vitamines indispensables ( a, b, c, d , etc.  )et les sels minéraux indispensables à la croissance des tissus ou à l’ossification ; leur participation est à la base d’une cure de détox alimentaire ;certains sont connus pour leur réputation détox tels que artichauts, radis noirs ;d’autres facilitent le transit intestinal, tels que les poireaux ou les légumes à fibres longues, d’autres ont des vertus  diurétiques et permettent une élimination des toxines . Il est très important de connaitre l’origine des fruits et légumes et d’éviter ceux traités avec des produits phytosanitaires non dégradables ; dans tous les cas, préférer les fruits et légumes bio contrôlés rigoureusement, car de nombreux abus sur le’ bio’ ont été décelés

Les viandes et poissons   Il faut privilégier les aliments blancs tels que poissons ou viandes blanches, ne pas abuser de viande rouge, pour arriver à une bonne détoxification alimentaire.

Votre mode de vie. Pour bien réussir votre cure de détox, il faut  avoir un mode de vie sain : beaucoup de sommeil, de l’exercice physique régulier, proscrire le tabac et autres drogues en tout genre, même celles dite anodines ; on pourra s’adonner au yoga, à la méditation. Outre la détoxification , cette cure permettra de maigrir tout naturellement, sans effort supplémentaire.

  J’ai trouvé sur le web un ouvrage à ce sujet et qui vous interessera sûremment      La Cure de Détox

Nov 23

Comment perdre du poids avec les fruits et légumes

Comment perdre du poids avec les fruits et  légumes ?minceur

De nos jours, la notion de perdre du poids est de plus en plus présente dans nos préoccupations ; notre nourriture est de plus en plus polluée par l’argent et les produits appétants incorporés dans les mets de restauration rapide ; il faut gagner de plus en plus et tous les moyens sont bons pour vendre ;l’obésité et le surpoids sont l’apanage des pays développés essentiellement ; on ne rencontre pratiquement pas aux indes d’individus de 135 voire 150 kg ;il y a des raisons évidentes ; qu’on ne me parle pas de génotypes  mais plutôt de malnutrition d’abondance ;les régimes naturels sont seuls à pouvoir rétablir un équilibre biologique et nous ramener à la réalité ;ce sont les régimes à base de légumes et viandes ou poissons .Nous allons voir ici comment perdre du poids grâce aux fruits et légumes .Voici quelques exemples :quels légumes.

En cette saison hivernale, on trouvera sur les marchés de fruits et légumes tels que :

Les poireaux : ils sont peu nourrissants, mais se digèrent très bien ; leurs fibres cellulosiques luttent contre la paresse intestinale en favorisant le transit alimentaire ; ils sont aussi diurétiques. Ils se mangent en soupes, potées, vinaigrette et. Disponibles toute l’année, surtout appréciés l’hiver.

La carotte est le légume indispensable à tous et notamment aux enfants dès 6 mois et à l’adolescent ; très riche en calcium, phosphore, carotène transformé en vitamine A .Elle lute aussi contre la diarrhé.se consomme toute l’année cuite, crue, en jus, ou gratins ; mise à toutes les sauces.

L’artichaut: excellent légume contenant des sucres sous forme d’amidon, des vitamines, des sels minéraux, du manganèse ; il doit participer à la pratique de comment perdre du poids. Associé avec l’huile d’olive, il se déguste cru ou cuit en toutes saisons. Barigoule, vinaigrette, etc..

L’épinard : très riche en vitamine A et B, et en fer, calcium, ou phosphore ; excellent légume hiver ou été ; se mange généralement cuit ; on peut associer tous les autres légumes feuilles tels que salade, oseille, mâche etc…

La Pomme de terre : légume base de notre alimentation habituelle, elle est riche en vitamines et amidon ; elle a un pouvoir calorifique relativement faible ; indispensable

Les fruits d’hiver sont aussi d’excellents produits à inclure dans la diététique pour savoir comment perdre du poids :

La pomme : Elle contient tout ce qu’il faut pour notre alimentation ; c’est le fruit qui a le plus de qualités diététiques (avec le raisin). Très riche en vitamines (A, B, C,), en sels minéraux, el ne fait pas grossir et doit être incorporée dans tout régime pour perdre du poids.

La Poire ; alternée avec la pomme, elle apporte un complément de vitamine C  et de calcium, élément essentiel de l’ossification.Elle aide aussi à perdre du poids

Les Agrumes : consommés surtout en hiver, ils constituent un apport essentiel de vitamines C ; oranges, citrons, pomelos de toutes origines sont à consommer frais de préférence en jus ou nature .attention de bien les éplucher pour éviter d’absorber des produits de traitement phytosanitaires et de conservation.

On ne peut pas citer ici l’ensemble des fruits et légumes de saison ; en apprenant comment les utiliser, vous saurez comment perdre du poids naturellement et pas cher .Si vous avez un problème de perte de  poids, vous pouvez lire une excellente documentation ici :  Comment perdre du poids

 

 

Mai 25

Les légumes du jardin

Trouvez ici les principaux légumes du jardin

Mai 22

Le Guide du jardinage bio

legumes bio

Légumes bios

Depuis quelque temps, je cherchais un guide du jardinage bio, pour débuter mon propre potager. J’en ai trouvé plusieurs mais bien trop compliqué et pas assez détaillé pour un novice tel que moi. Il me fallait un guide du jardinage bio, qui me permettrait d’apprendre les bases, facile à comprendre et de préférence, avec des informations claires et précises qui allaient dans le vif du sujet.

Et bien devinez quoi ? Après maintes recherches, j’ai enfin trouvé le guide du jardinage bio qu’il me fallait. Ce guide du jardinage bio s’intitule « initiation au jardinage bio ». Ce guide du jardinage bio est une véritable mine d’informations.

Le guide du jardinage bio contient plus de 40 pages d’explications simples et détaillées, regroupées en plusieurs chapitres, abordant les thèmes les plus importants pour créer et entretenir son potager.

Mieux encore, ce guide du jardinage bio a été écrit par un expert qui pratique le jardinage bio depuis plusieurs années. Je peux vous assurer que ce guide du jardinage bio m’a permis de réaliser un petit potager, que j’ai grand plaisir à regarder de ma fenêtre.

Dans ce magnifique guide du jardinage bio, vous allez apprendre :

-comment démarrer votre potager

– comment faire vos récoltes et ce que vous pouvez faire de vos légumes

-comment maitriser tout ce qui peut venir nuire à la croissance de vos légumes

-comment vous pouvez obtenir un potager sain et productif toute l’année

Et bien plus encore, puisque dans ce guide du jardinage bio, vous y découvrirez des conseils, des astuces, tour de main, etc.…

 

 

Quand on regarde le prix des fruits et légumes dans les supermarchés, je pense que tout le monde devrait posséder ce guide du jardinage bio, afin de faire des économies, mais également manger plus sainement .

Ce qui va sans doute vous étonner, c’est le prix de ce guide du jardinage bio. En effet, le guide du jardinage bio est vendu au prix de 27 euros seulement ! Honnêtement,  je peux vous affirmer que ce guide du jardinage bio vaut facilement trois fois son prix.

D’ailleurs, si vous vous achetez des fruits et légumes régulièrement, vous n’avez sans doute pas grand-chose dans votre panier pour 27 euros. Et vous devez voir plus loin…

Avec le guide du jardinage bio, vous allez pouvoir mitonner de bons légumes pleins de saveur, faire des économies et en plus vous aurez une diversité de légumes tout au long de l’année.

Pour vous procurer le guide du jardinage bio immédiatement, cliquez-ici