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Nov 23

La Detox Alimentaire

La détox alimentaire

Comme son nom l’indique, Detox est un mot raccourci signifiant :détoxinication ,c’est-à-dire :élimination des toxines accumulées dans notre organisme au fil des jours par voie externe(pollutions diverses, tabac, milieux  malsains etc. ..) ou par voie interne ,c’est-à-dire notre alimentation .Nous parlerons ici de la detox  alimentaire et du choix de son alimentation.

Le but de la detox est de rendre à notre organisme toute sa vigueur ,donc de le régénérer  ce qui va permettre de perdre du poids, d’affiner la silhouette, et de nous déstresser pour retrouver notre équilibre physique et psychique, tout en améliorant notre activité intellectuelle.

Nos boissons sont à la base  de la détox alimentaire ;boire régulièrement permet de nettoyer les organes de toutes les toxines ,et notamment le foie qui est le principal organe d’élimination de toxines ;boissons naturelles, très légèrement sucrées, eau pure , sont d’excellents produits qui permettent de s’hydrater régulièrement .Le thé qui contient de nombreux anti-oxydants  est une excellente boisson. Réduire la consommation de café à 2 ou 3 tasses par jour .Eviter l’alcool qui est l’ennemi du foie, accélère le vieillissement des cellules et dont on connait les dégâts secondaires. Le lait entier est une excellente boisson indispensable contenant un nombre important de vitamines, de sels minéraux, etc.. à  condition qu’il n’ait pas été dépouillé de son contenu par l’industrie alimentaire .

Les fruits et légumes doivent être la base de notre alimentation saine et équilibrée ; chacun a des qualités nutritives différentes  et ils doivent être consommés de façon équilibrée ; ce sont les premiers alliés de notre alimentation en apportant les vitamines indispensables ( a, b, c, d , etc.  )et les sels minéraux indispensables à la croissance des tissus ou à l’ossification ; leur participation est à la base d’une cure de détox alimentaire ;certains sont connus pour leur réputation détox tels que artichauts, radis noirs ;d’autres facilitent le transit intestinal, tels que les poireaux ou les légumes à fibres longues, d’autres ont des vertus  diurétiques et permettent une élimination des toxines . Il est très important de connaitre l’origine des fruits et légumes et d’éviter ceux traités avec des produits phytosanitaires non dégradables ; dans tous les cas, préférer les fruits et légumes bio contrôlés rigoureusement, car de nombreux abus sur le’ bio’ ont été décelés

Les viandes et poissons   Il faut privilégier les aliments blancs tels que poissons ou viandes blanches, ne pas abuser de viande rouge, pour arriver à une bonne détoxification alimentaire.

Votre mode de vie. Pour bien réussir votre cure de détox, il faut  avoir un mode de vie sain : beaucoup de sommeil, de l’exercice physique régulier, proscrire le tabac et autres drogues en tout genre, même celles dite anodines ; on pourra s’adonner au yoga, à la méditation. Outre la détoxification , cette cure permettra de maigrir tout naturellement, sans effort supplémentaire.

  J’ai trouvé sur le web un ouvrage à ce sujet et qui vous interessera sûremment      La Cure de Détox

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